ale puki co jestem chory witaminy nie doszły i hvj wie czy dojdą siedze w domu/piwnicy pije kawe jem paracetamol pale bake i na przemian nie pale 2 dni po czym w jeden wieczór pogadanek paczka
[...] cos ulozylem? zle policzylem? zla kolejnosc posilkow? za malo czegos a czegos za duzo? Wiem, ze tluszcze mialy byc podzielone 1/3 z oliwki, oleju lnianego i tluszczy zwierzecych. Nie bardzo wiedzialem czego uzyc jako tluszczy zwierzecych wiecej dodalem oliwy z oliwek... Aha:) Jak sie robi ten restart metabolizmu i na czym to polega? Pozdrawiam
[...] -pierś z kurczaka smażona 100g - 169kcal, B - 30g, T - 4,5g -ryż 100g - 120kcal, B - 2,5g, W - 26g, T - 0,3g -surówki - około 50kcal, B - 4g, W - 6g, T - 1g smażona na czym? i daj jej więcej 100g cycka kurzego nie ma 30g białka, skąd te dane? Do surówki lniany RAZEM: 339kcal, B - 36,5g, W - 32g, T - 5,8g PODWIECZOREK - 17.30 -Kabanos 100g [...]
[...] cultura i szacunkiem dla ddrugiej osoby. Nie chce by ktos w jaki kolwiek sposob poczul sie pokrzywdzony. A jak ktos przesadzi to nie od razu banowac tylko wytlumaczyc mu na czym polegal blad i dac mu to zrozumiec. Wiele razy spotkalem sie z sytuacja, ze komus usunieto temat a ta osoba sie oburzala i jeszcze bardziej nakrecala spirale zlosci, az [...]
[...] jedne z najtańszych, gdyż ich koszt pozyskania jest znacznie niższy w porównaniu do innych protein. Kazeina posiada bardzo długi czas wchłaniania do organizmu. W związku z czym polecana jest jako odżywka na noc lub do stosowania bezpośrednio przed snem. Problemem może być ciężkostrawność białka kazeinowego. IZOLAT BIAŁKA SERWATKI - to odżywki [...]
[...] to ćwiczono. Serie z linką dały popalić przez co co chwile musiałem zmniejszać obciążenie żeby uzyskać odpowiednią ilość powtórzeń :] Ogólnie trening na plus. Od wczoraj(o czym zapomniałem napisać) nie robię aero po treningu, robię je wieczorem ok 15-20 min pierwsze okrążenie(biegam na około stadionu ~1,5-1,8km) luźny truchcik, drugie już [...]
[...] dobrze hamuje apetyt, temperature podnosi slabiej, takze nie jest 'energetyczna' jak efedryna mozesz dodac oczywiscie do TSE efedryne, gryzc sie nie bedzie. Kwestia na czym ci zalezy? czy na pobudzeniu? na zrzucaniu bf? na delikatnej redukcji? fat-burner'ow z efedryna masz niewiele. w zasadzie tylko Thermal Pro i amerykanskie specyfiki [...]
[...] i Cristiano Zanetti oraz Obafemi Martins. Piłkarze najwyraźniej liczyli, że uda im się udobruchać wściekły tłum. Przeliczyli się. Rozgoryczenie fanów sięgnęło zenitu, o czym najlepiej przekonał się Cristiano Zanetti, który otrzymał kilka ciosów w głowę. Kiedy cała sytuacja ujrzała światło dzienne, wielu nie mogło uwierzyć w całe zajście. To [...]
[...] maszynach można zmieniac ustawienia. ławki sa standardowe takie jak w firmie sewim czy olimp. a co do ciezarów to jak chcesz pocwiczyc na wolnych ciezarach to jest na czym pocwiczyc. poza tym jest to silownia rekreacyjna taka jak oxide czy dynamika (czyli ćwiczą tam ludzie ktorzy nie maja bladego pojecia i ludzie ktorzy siedza w treningu [...]
[...] bo są prostsze i szybsze niż sierpowe, litości . Jeet Kune Do było osobistą formą ekspresji Bruce Lee. Kopiując jego ekspresje nie rozwijasz swojej, a to jest to przed czym Bruce przestrzegał. Bruce nie kopiował nikogo (i przestrzegał przed tym w wywiadach) tylko stworzył osobistą sztukę walki - jego sztukę. Bazując na fundamentach, które [...]
[...] już wrzucić więcej. Mam BCAA z Olimpu...smak ananasowy... masakra jakaś... bez (przynajmniej) 0,7 wody nie wypije tego, a odbija mi się tym przez cały trening...ble, zobaczymy inne smaki. Sezon pełną parą ruszył...siłownia zawalona ludźmi, dobrze że mało kto nogi robi, to miałem na czym ćwiczyć Zmieniony przez - Szrank w dniu 2010-03-29 [...]
[...] który ma pomóc w przygotowaniu inwestycji. Najważniejsze w tej chwili są założenia projektowe, określające oczekiwania inwestora, aby biura projektów miały świadomość na czym stoją. Nie może to być jednak jedna lokalizacja, nie dająca wyboru czy porównania. Ponieważ nie mogę uzyskać u Pani audiencji (u Ojca Świętego Jana Pawła II byłem pięć [...]
[...] x8 x8 Wycisk hantli siedząc 11kg x8 x8 x8 x8 - znów regres na barkach ;/ Wyciskanie francuskie sztangi 28kg x10 x10 x10 x10 Z plusów, to cieszę się, że klata, czyli to na czym obecnie mi najbardziej zależy idzie do przodu. Dieta z ostatnich dni: <2500 kcal, 140 białka, nie więcej niż 100 tłuszczu. Sporo owoców (sezon na truskawki) :D [...]
mam takie pytanie co do definicji sweepa, gdy przeciwnik znajdujacy sie na dole w pol gardzie probuje sweepa i jego partner znajdujacy sie na gorze w wyniku mostu schodzi badz jest zrzucony i staje na nogi(nie siada na dupe) po czym sam z wlasnej nieprzymuszonej woli wciaga przeciwnika do gardy, to jest sweep czy go nie ma?
No i właśnie coś takiego jak princessa na insulinie kompletnie opada. Generalnie coś czuję, że dieta kuleje, a na czym jak na czym, ale na slinie trzeba mieć ten temat ogarnięty w 100%. Jak chcesz to podaj swój przykładowy jadłospis jak Ty to widzisz, kiedy będziesz już bić - zobaczymy
[...] przy okazji schudnę ? Pytam ponieważ od nowego roku mam zamiar zacząć pierwszy cykl z Kreatyną, a tłuszczu jeszcze troszkę zalega, nie chcę za bardzo schudnąć, żebym miał na czym budować masę. Mam też zamiar teraz przez miesiąć do cyklu z Kreatyną skupić się wyłącznie na aerobach i brać L-Karnitine. Czy to dobry pomysł ? Ważę 75 kg przy 1,76 cm. [...]
Tyka, ale wracając do pierwszej strony. 1) Proszę o wyjawienie konsekwencji nie picia 8, ani 4, ani nawet 2l wody dziennie. Moje potrzeby kończą się między 1 a 1.5l i nie umiem się zmusić do popijania większych ilości. Czym to grozi? Dodam że jestem "niepijąca" od lat. 2) Nie ćwiczę siłowo. Nie rozumiem tego punktu, bo z innych postów [...]
[...] A obawy Vitalija mogą być jak najbardziej uzasadnione. Hasim Rahman, zwany przez kibiców "Skałą" to bardzo mocny zawodnik. Posiada nokautujące uderzenie, o czym najbardziej dotkliwie przekonał się wspomniany już Lennox Lewis, kiedy to Rahman bezlitośnie obnażył jego braki i ciężko zonautował w 5 rundzie pojedynku o zunifikowane [...]
[...] Poza tym, p. Ambroziak- powiedzial Pan kiedys, ze ceny Megabolu sa niskie, bo suplementy maja tania baze surowcowa. Ciekawi mnie jedna rzecz- my nic nie wiemy gdzie i na czym Olimp robi odzywki, nikt nie chce nic powiedziec, bo to jest tajemnica, natomiast Pan doskonale wie kto, gdzie i na czym robi swoje suplementy. Domyslam sie, ze to w [...]